ニキビはどうしてできるのか
もちろん、若い頃によく使った「思われニキビ」「思いニキビ」などというのとは違ってます(笑)
ニキビの主な原因としては
毛穴に古い角質が詰まったり、汚れた皮脂が詰まりなど。
更に、思春期では、「男女問わず」男性ホルモンの分泌が活発になり、
男性ホルモンが毛穴の中の皮脂線を刺激し、結果皮脂が過剰に分泌されるようになります。
すると皮脂の出口である毛穴が排出しきれなくなり、本来空気を嫌うアクネ菌が深層皮膚で繁殖し炎症を起こしてしまうのが原因です。
そのほかに食生活や生活規律の乱れ、ストレスです。
季節の変わり目や脂肪分の多い食事、便秘、睡眠不足、疲労は全てストレスに繋がっています。
また、ニキビが出来ること自体もストレスとなり、さらに悪化させる原因にも成り得るのです。
身体の清潔を保っていない状態が長く続くのも原因とされています。
特に食生活では、炭水化物や糖質脂質は要注意です。
これも皮脂の分泌を増大させる為、気になる方は極力避けたいものです。
また、お菓子の食べ過ぎなどは、過剰摂取分が体内で中性脂肪となりニキビの原因となってしまうのです。
しかし、チョコレートやケーキでニキビができる。
などというのは、科学的に何の根拠も示されていません。
これらには油分が多く含まれている為、全くの嘘ということもありませんが・・・。
若年者は新陳代謝が活発なので、ニキビができても、自然治癒することが多いので「放っておけば治る」などとよく言われたりするのです。
ニキビをつぶしても跡が残りにくい為対策をそれほどなさなくても問題ないことが多いです。
しかし、ニキビの出やすさは個人差があり、更に寝不足でなる人もいれば食生活が乱れて発症してしまう人もいたりと、原因も様々です。
あとは、不規則な生活も体内バランスを乱します。
夜型の生活や睡眠不足などを引き起こし、ホルモンバランスの乱れを引き起こします。
さらに肌のターンオーバーも正常に働かないので、毛穴がふさがりやすくなりニキビが悪化してしまうのです。
様々な原因が複雑に重なり合ってできているニキビですので、まずは生活習慣を正しくすることが必要となってきます。
皮膚科で診てもらっても、原因を特定してもらえないことが多くもやもやする人もいるかもしれませんが、根気よく体内バランス、肌バランスを整える必要があるのです。
アクネ菌とは？
肌表面のバランスを正常に保つことに貢献している細菌で､常在菌の一種。
Propionibacterjum acnes(通常はP.acnesと略されます)といい､思春期以降の男女の皮膚にはほぱ100％住みついています｡
嫌気性菌といって､空気のあるところでは生きられない菌なので､毛穴の奥など､空気のないところにひそんでいます。
アクネ菌の原因としては、食事の偏りがあります。
脂肪を取り過ぎると、脂肪を栄養としているアクネ菌が増えてしまいます。
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ニキビはどうしてできるのか｜ニキビが出来る理由｜ニキビの基礎知識記事一覧
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